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北京手机赌博为您揭秘常吃哪些蔬菜能抗癌


常吃蔬菜具有一定的抗癌作用,但这种作用到底有多大?日本国立癌症预防研究所经

过大量的研究和实验,筛选出20种对癌症有显著抑制作用的蔬菜,排在第一位的是熟红薯。

其次,还有芦笋、卷心菜、甜椒、胡萝卜等。

     蔬菜中一些物质能阻断癌症的发展,科学家在以往的研究中,提出了癌症发生发展的模

型,即癌症的起始阶段和促进阶段。起始阶段往往是短暂且不可逆的。在辐射、有毒化学元

素等致癌物质的影响下,人体内埋下了癌症的种子;促进阶段则是由促癌因子反复作用,长

达几年乃至十几年才引起癌变。

  实验证明,在癌症发展的这两个阶段中,通过一些化学物质的介入,可以阻断癌细胞生

长,从而达到预防目的。研究指出,蔬菜中的营养成分和某些植物化学物质,能对致癌物质

和促癌因子起到明显抑制作用。

不同蔬菜对应不同的癌症:

     红薯中含有一种叫氢表雄酮的化学物质,可以用于预防结肠癌和乳腺癌。

  
番茄中含有的番茄红素能促进一些具有防癌、抗癌作用的细胞素的分泌,激活淋巴细胞

对癌细胞的溶解作用。它又是很强的抗氧化剂,可杀死人体内能导致老化的自由基。研究表

明,摄入适量的番茄红素可降低前列腺癌、乳腺癌等癌症的发病率,并对胃癌、肺癌有预防

作用。

  
    甘蓝类蔬菜中含有的硫甙葡萄甙类化合物,对于人体内一种能起到解毒作用的酶,具有

诱导作用。经常食用,可预防胃癌、肺癌、食道癌及结肠癌的发生。

  
     胡萝卜、南瓜等蔬菜中的胡萝卜素则能够通过清除体内自由基,预防肺癌的发生。绿色

蔬菜、红色蔬菜中含有的类黄酮类化合物能显著增强体内巨噬细胞功能,提高机体免疫力,

也有较强的抗癌功效。

  
此外,经常食用大蒜,可使患结肠癌的风险降低30%。

  
茭白、芹菜等是富含纤维的蔬菜,进入肠道后,可加快其中食糜的排空速度,缩短食物

中有毒物质在肠道内滞留时间,促进胆汁酸排泄,对预防大肠癌极为有益,普通人每天要吃

一斤。

       作为健康人群,普通人应该尽量多吃蔬菜,每天摄入500—1000克各类蔬菜,才能够

起到防病、保健作用。对于癌症病人,在积极配合医生治疗的同时,应根据自身情况,适当

多食用相应的防癌、抗癌蔬菜,可以起到很好的辅助治疗作用。

     要长寿,就得做“肠胜将军” 长期便秘导致的肠道污染可能是造成这些严重疾病的

主要嫌疑犯之一。而且食欲不振、消化不良、早衰、易疲劳、老年斑等等一些恼人的问题都

和肠道的长期“吸毒”有关。

肠道照顾好,百病不来找:

   人体内的免疫力70%集中在肠道内,能抵御疾病的侵害,肠道是保卫我们健康的万里长

城。 抗结肠癌注意事项:最重要的是:有规律吃高纤维麦麸;少吃红色肉及肥肉,即使吃肉

不吃油煎或烧烤的。多吃蔬菜,尤其是十字花科蔬菜,如甘蓝提供纤维、吲哚等物质,在动

物实验中被证实可抗结肠癌。多吃鱼类,对于已有多发息肉者可抑制息肉的生长及癌变可

能。脱脂牛奶或酸乳酷可提供乳酸酸菌生长的有利环境,预防结肠癌发生。对已发生结肠癌

而行手术治疗的人,以上的建议则更有意义。

    防治结肠癌的食物: 全小麦(麦糠、麸)、蔬菜(甘蓝等)、芹菜、大蒜、可刺激T

淋巴细胞和巨噬细胞的活性,血液中自然杀死细胞可多杀死达140%——160%的癌细胞。水果

(除桔子、因属于热性食物能促进维生素C生长)、银耳、黑木耳,海产品、含钙、含维生D食

物。

  可能会促进结肠癌的食物:高脂食物、红肉、酒精。

自己挽救自己,幸福无比。 最好的医生是自己,最好的药物是食物、最好的心情

是宁静, 最好的治疗是运动、最好的运动是劳动。我的导师洪昭光教授:管好您的嘴,

迈开您的腿,睡好您的觉。身体准健康!



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